“Mis brazos no son fuertes” por muchos años pensé, me dije y se lo dije a otras personas. El último viernes dicté mi clase de Power Yoga y escuché esa misma frase de mis alumnas. Fue como mi yo de hace 5 años. Antes de ser profesora de yoga, practicaba casi todos los días y … Sigue leyendo Pensamientos de una yogui – 1
Beneficios del Yin Yoga
Yin Yoga es una práctica que conocí hace más de 3 años y hoy practico con frecuencia. Aquí te contaré sobre los beneficios que hacen del Yin Yoga un estilo necesario para todos. Primero, ¿en qué se diferencia el Yin Yoga de otros estilos? - Son posturas en las que permaneces al menos 2 minutos, … Sigue leyendo Beneficios del Yin Yoga
Beneficios del Yoga avalados por la ciencia
Yoga brinda beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. La práctica de Yoga brinda beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Muchos de nosotros ya hemos experimentado ciertos beneficios en nuestras vidas, lo interesante es que cada beneficio va de acuerdo a la necesidad de quien práctica. En donde todos vamos a coincidir … Sigue leyendo Beneficios del Yoga avalados por la ciencia
Cuando los aceites esenciales expresan
Foto internet El poder de los aceites esenciales es incalculable. La experiencia que cada persona puede tener con ellos es única. Personalmente, el beneficio que bridan en mí es de relajación y cuando eso pasa, la creatividad comienza a fluir. Aquí compartiré con ustedes aquello que algunos aceites esenciales expresan como poder para ti. A.E. … Sigue leyendo Cuando los aceites esenciales expresan
¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?
¿En la mañana, por la tarde o en la noche? es una pregunta que muchas veces he escuchado y que, incluso, cuando comencé mi práctica también quise saber la respuesta.Antes que todo, practicar asanas, pranayama o meditación (Yoga) siempre te va a dar beneficios, sin importar la hora del día en que realices tu práctica. … Sigue leyendo ¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?
¿Qué sucede en tu vida cuando comienzas a practicar Yoga?
1. Tu postura comienza a mejorar Ir a tus clases te hizo darte cuenta que la espalda no estaba tan libre como pensábamos. Pasamos mucho tiempo encorvados, sentados frente a un escritorio, mirando la pantalla de una computadora o el celular. Con Yoga tu espalda vuelve a respirar. 2. Sigues constante y de pronto… un … Sigue leyendo ¿Qué sucede en tu vida cuando comienzas a practicar Yoga?
¿Por qué celebramos el Día Internacional del Yoga?
21 de junio - Día Internacional del Yoga Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se origina en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito "Yuj" y significa unión, referida a la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En la actualidad, se practican varias formas de … Sigue leyendo ¿Por qué celebramos el Día Internacional del Yoga?
Aromaterapia ayurvédica para tu salud
Dicen que las crisis vienen con oportunidades y fue en uno de esos momentos cuando conocí la aromaterapia ayurvédica. Mi yo de ese momento, era un desastre mental y emocional, a eso se le sumaba el dolor físico (generado por lo anterior), con la sensibilidad hasta las nubes y de hecho, vivía en mi propia … Sigue leyendo Aromaterapia ayurvédica para tu salud
Yoga todos los días: paloma reversa
Es una postura de yoga enfocada en los flexores de las caderas. 2014Cuando la practicaba sentía que me presionaba el pecho y no me dejaba respirar bien. 2018Tengo que permanecer 4 minutos en la postura para sentir el estiramiento profundo. Radiografía de la postura- Se enfoca en: rotadores de la cadera.- La practico porque: quiero … Sigue leyendo Yoga todos los días: paloma reversa
Formas prácticas de cuidar el medioambiente
5 de junio, día del medioambiente El Día del Medioambiente se celebra cada 5 de junio para conscientizar a la población sobre la responsabilidad que tenemos todos de cuidarlo, protegerlo y preservarlo. Este año, la ONU, dedicó esta fecha a la lucha contra la contaminación del aire. Primero ¿Qué entendemos por medioambiente?Se refiere al conjunto … Sigue leyendo Formas prácticas de cuidar el medioambiente
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