Secuencia de yoga relajante

Hey! sé que estás buscando comenzar a practicar o que quieres retomar tu práctica que por alguna razón se interrumpió en el último tiempo. Por eso, aquí te dejo el video de una secuencia de Yin Yoga que he preparado para que puedas practicar desde tu casa o en dónde estés. No necesitas más que … Sigue leyendo Secuencia de yoga relajante

Beneficios del Yin Yoga

Yin Yoga es una práctica que conocí hace más de 3 años y hoy practico con frecuencia. Aquí te contaré sobre los beneficios que hacen del Yin Yoga un estilo necesario para todos. Primero, ¿en qué se diferencia el Yin Yoga de otros estilos? - Son posturas en las que permaneces al menos 2 minutos, … Sigue leyendo Beneficios del Yin Yoga

Beneficios del Yoga avalados por la ciencia

Yoga brinda beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. La práctica de Yoga brinda beneficios a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Muchos de nosotros ya hemos experimentado ciertos beneficios en nuestras vidas, lo interesante es que cada beneficio va de acuerdo a la necesidad de quien práctica. En donde todos vamos a coincidir … Sigue leyendo Beneficios del Yoga avalados por la ciencia

¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

¿En la mañana, por la tarde o en la noche? es una pregunta que muchas veces he escuchado y que, incluso, cuando comencé mi práctica también quise saber la respuesta.Antes que todo, practicar asanas, pranayama o meditación (Yoga) siempre te va a dar beneficios, sin importar la hora del día en que realices tu práctica. … Sigue leyendo ¿Cuál es el mejor horario para practicar yoga?

¿Qué sucede en tu vida cuando comienzas a practicar Yoga?

1. Tu postura comienza a mejorar Ir a tus clases te hizo darte cuenta que la espalda no estaba tan libre como pensábamos. Pasamos mucho tiempo encorvados, sentados frente a un escritorio, mirando la pantalla de una computadora o el celular. Con Yoga tu espalda vuelve a respirar. 2. Sigues constante y de pronto… un … Sigue leyendo ¿Qué sucede en tu vida cuando comienzas a practicar Yoga?

¿Por qué celebramos el Día Internacional del Yoga?

21 de junio - Día Internacional del Yoga Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se origina en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito "Yuj" y significa unión, referida a la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. En la actualidad, se practican varias formas de … Sigue leyendo ¿Por qué celebramos el Día Internacional del Yoga?

Yoga todos los días: paloma reversa

Es una postura de yoga enfocada en los flexores de las caderas. 2014Cuando la practicaba sentía que me presionaba el pecho y no me dejaba respirar bien. 2018Tengo que permanecer 4 minutos en la postura para sentir el estiramiento profundo. Radiografía de la postura- Se enfoca en: rotadores de la cadera.- La practico porque: quiero … Sigue leyendo Yoga todos los días: paloma reversa

Yoga todos los días: Mandukasana

Postura de yoga para liberar aductores. 2018 La primera vez que la hice sentí un hincón en las rodillas. 2019 Mis rodillas se deslizan con facilidad. Radiografía de la postura- Nombre sánscrito: Mandukasana o postura de la rana- Se enfoca en: apertura de aductores- La practico porque: me brinda la experiencia de estiramiento profundo.- Mi … Sigue leyendo Yoga todos los días: Mandukasana